在足球比赛中，界外球是重新开始比赛的一种方式，而“手抛球”实际上是一个常见误解——根据国际足联《足球竞赛规则》，掷界外球必须使用双爱游戏手，且从头后经头顶掷出。因此，并不存在“必须用单手掷界外球”的情况；相反，单手掷球本身就是违规行为。
正确掷界外球的技术要求
规则明确规定，掷界外球时球员必须：双脚部分站在边线外或线上，面向场内，用双手持球从头后经头顶将球掷出。整个动作需连贯完成，不能有停顿或假动作。任何单手掷球、从身侧甩出、或脚离地腾空掷球，都会被判定为违例。
常见违规与判罚后果
裁判一旦认定掷球动作不符合规则，将判由对方球队在原地点重掷界外球。典型违规包括：单手掷球、双脚离地跳跃掷球、未从头后经头顶掷出、或掷球时踩进场内。值得注意的是，即使球进入场内，只要动作违规，仍会被吹罚。此外，若球员故意拖延掷球时间，还可能因延误比赛被出示黄牌警告。
尽管职业比赛中偶尔会出现看似“单手”的掷球动作（如大力远掷时一手主导发力），但只要双手同时接触球并完成从头后经头顶的连贯动作，通常不会被判罚。关键在于是否满足“双手持球”和“经头顶掷出”这两个核心条件。裁判会根据动作整体判断，而非单纯看哪只手用力更大。
